Le déroulement d'une séance d’entraînement en circuit
Bonsoir, je voudrais savoir comment se déroule une séance d’entraînement en circuit ?
Voici quelques étapes de déroulement d’une séance d’entraînement en circuit :
• La préparation : pour le participant cette étape consiste à enfiler sa tenue de sport et de se regrouper par la suite autour de l’entraîneur pour le briefing. L’entraîneur présente alors les différents ateliers du circuit et fait la démonstration des exercices du jour tout en rappelant les règles de sécurité.
• Le début de la séance : dans cette étape le participant exécute les mouvements demandés par l’exercice en respectant scrupuleusement les consignes techniques de l’entraîneur. Au bout d’une durée d’effort prédéfinie, il libère sa place et rejoint l’atelier suivant.
• La fin de la séance : c’est l’étape après l’achèvement du dernier tour de circuit. Cette étape consiste à des étirements passifs avec des respirations lentes et profondes.