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Circuit training

Question-Réponse

Les effets physiologiques du circuit training



Quels sont les effets physiologiques du circuit training ?

Voici quelques effets physiologiques du circuit training :
• Améliorer les qualités physiques anaérobies. Les séries d’exercices effectués sur le circuit permet de solliciter plusieurs groupes musculaires. D’où l’amélioration de la capacité à tolérer et stocker de haut niveau de lactates (sel de l’acide lactique). Le circuit training peut donc être considéré comme une forme de travail très utile pour certains athlètes comme alternative intéressante à l’entraînement anaérobie traditionnel.
• Contrôler la composition corporelle. Le travail en circuit training permet de maintenir ou réduire le niveau de graisse tout en augmentant celui de la masse musculaire en augmentant le métabolisme des muscles sollicités.