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Question-Réponse

La planification des exercices en circuit training



Merci d’expliquer la planification des exercices en circuit training ?

En général, tout circuit training se prépare. Pour cela, chaque participant doit savoir les exercices qu’il va effectuer, dans quel ordre et le montant de la résistance. En fait, les exercices que le participant va effectuer dépend de ses objectifs. Pour effectuer cette planification plus facile, il faut que le participant essaye de passer de grands groupes musculaires pour les plus petits. En utilisant cette stratégie, il serait efficace de le faire jambes d'abord, puis la poitrine, le dos, etc.