Le déroulement d'un circuit training avec step
Comment se déroule un circuit training avec step ?
Le circuit training avec step est un entraînement en circuit avec un step et des petits haltères. L’entraînement consiste à répéter tous les exercices, en circuit, trois fois, sans temps de repos avec une série de 20 répétitions sur chaque mouvement. Le circuit training avec step est destiné à améliorer la force musculaire, la puissance musculaire, la résistance musculaire et l’endurance cardio-pulmonaire.