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Question-Réponse

Le déroulement d'un circuit training avec step



Comment se déroule un circuit training avec step ?

Le circuit training avec step est un entraînement en circuit avec un step et des petits haltères. L’entraînement consiste à répéter tous les exercices, en circuit, trois fois, sans temps de repos avec une série de 20 répétitions sur chaque mouvement. Le circuit training avec step est destiné à améliorer la force musculaire, la puissance musculaire, la résistance musculaire et l’endurance cardio-pulmonaire.