Le guide de votre bien-être à domicile

Question-Réponse

Le nombre d'ateliers d'un circuit training



En moyenne, un circuit training est composé de combien d’ateliers ?

En moyenne, un circuit training comprend entre 5 à 20 ateliers de mobilisation musculaire exécutés les uns à la suite des autres sans repos intermédiaire. Pour chaque atelier, les exercices se font à raison de 10 à 20 répétitions successives ou une durée de travail de 20 à 30 secondes. Chaque exercice active un groupe musculaire particulier. Celui-ci étant sollicité dans un registre d'intensité élevé, le travail musculaire se fait en anaérobie.