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Lexique

planification d’un circuit training

Tout circuit training se prépare. On doit savoir quels exercices on va effectuer, dans quel ordre et le montant de la résistance. Pour effectuer cette planification plus facile, il faut essayer de passer de grands groupes musculaires pour les plus petits. En utilisant cette stratégie, il serait efficace de le faire jambes d'abord, puis la poitrine, le dos, etc.